Йога — нидра приводит человека в спокойное состояние. Балансирует, нормализует ритм жизни человека. Этот вид йоги, согласно учению Свами Сарасвати, способен возродить жизненные силы человека, открыть резервы с запасом энергии.
Йога-нидра чудесным образом избавляет от комплексов, но без рационализма, ведь этого на самом деле недостаточно. Но это только вершина айсберга.
Элементарные представления о Добре и Зле есть у всех, поэтому интуицию нужно развивать. В обществе существует множество ситуаций и моделей этих ситуаций, важно быть в меру восприимчивым. Это возможно, когда человек не реагирует на раздражители. Столкнувшись с неприятным для нас явлением, наше подсознание само должно направить нас на путь правильного решения в критической ситуации.
Когда человек входит в такое состояние во время йога-нидры, тренер может рассказать ему о его недостатках, при этом предлагая ему позитивные установки.
Прежде чем практиковать йога-нидру, проанализируйте человека, которого вы собираетесь «переделать».
Если такая практика ему не близка, даже если вы предложите избавиться от всего набора не устраивающих его привычек, человек не сможет даже начать сеанс.
Бывает и наоборот: посиделки проходит хорошо, но новичок начинает бунтовать против общепринятых правил и догм. Это значит, что у личности накопились стереотипы, которые нам просто не подходят.
Можно изменить какие-то моменты в своей жизни, но внутренний мир человека изменить нельзя.
Эту практику разработал Свами Сатьянанда Сарасвати, основатель школы Мангер в Индии. Сарасвати — один из самых популярных и уважаемых авторов, чьи работы по йоге основаны на древнем учении тантры на тему путешествия сознания с движением техники ньяса. Ньяса: Это занятие йогой позволяет человеку освободиться от блокировок и штампов, напрямую влияющих на его самочувствие. Практики этого вида йоги отмечают, что теперь они наконец-то могут «дышать полной грудью».
Также эта практика помогает добиться желаемого с помощью концентрации и специальных техник, направленных на подсознание. Это и способы общения с творческой стороной, и визуализация символов и образов, призванных принести гармонию.
Практик сам изобретает санкальпу — выработку тактики стойкости духа и старается следовать этой формуле.
Регулярная практика позволяет достичь недостижимого ранее уровня сознания в области укрепления психики и самоконтроля, а также увеличения столь необходимой для жизни физической энергии. Практика выполняется в одной позе – шавасане.
Начинающим будет интересна книга автора Свами Сатьянанады «Йога-нидра». Книга включает в себя санкальпу и визуализацию, и я хотел бы выделить здесь технику чидакаш дхарана, которая представляет собой медитативную технику, направленную на тренировку аджна-чакры.
