Йога поощряет позитивный и здоровый образ жизни для физического, умственного и эмоционального здоровья детей и взрослых. Йога помогает в развитии силы, выносливости, выносливости и высокой энергии на физическом уровне. Это также наделяет человека повышенной концентрацией, спокойствием, миром и удовлетворенностью на ментальном уровне, что приводит к внутренней и внешней гармонии. С помощью йоги можно справиться с ежедневным стрессом и его последствиями.
Йога приносит стабильность телу и колеблющемуся уму. Это увеличивает смазку суставов, связок и сухожилий тела. Исследования в области медицины показывают, что йога — это единственная форма физической активности, которая обеспечивает полную физическую подготовку тела, поскольку она массирует все внутренние органы и железы. Снижает риск многих заболеваний. Йога может создать постоянные положительные изменения в образе жизни любого, кто занимается ею на регулярной основе.
Преимущества йоги
Йога — идеальный способ обеспечить общее здоровье и физическую форму. Физические строительные блоки йоги — это поза (асана) и дыхание. С помощью медитации и дыхательных упражнений вы можете избавиться от стресса и вести здоровый образ жизни. На самом деле, это одно из лучших средств, известных человечеству, для лечения хронических заболеваний, которые трудно вылечить другими лекарствами.
Людям, страдающим от болей в спине и артрита, часто рекомендуют выполнять асаны, концентрирующиеся на упражнении мышц в стратегических точках. — лучшие дыхательные упражнения для увеличения объема легких.
Серия поз, выполняемых в такт дыханию, тренирует каждую часть тела. Йога увеличивает силу, выносливость, гибкость и равновесие. Это увеличивает способность выполнять действия, дает больше энергии и дает спокойный сон. Ежедневные занятия йогой помогают в наращивании мышечной силы. Различные асаны делают тело более гибким. Кроме того, йога предотвращает разрушение хрящей и суставов, увеличивает кровоток и снижает уровень сахара в крови. Наиболее важными преимуществами йоги является ее применение для снятия стресса, усталости, бодрости и жизненной силы. Йога работает как усилитель иммунитета и дает душевное спокойствие.
