Йога улучшает состояние души и тела. Тело материально, но без тела душа не существует. Йога – это то, что улучшает состояние души и тела, даёт гармонию между духовным и материальным миром.
История возникновения
Начало йога берет в Индии. Более пяти тысяч лет назад. Это долгий путь перерождения. Рукописи, которые сохранились до наших дней свидетельствуют, о событиях 25000 лет до нашей эры. Йога это – философское учение, передающее от учителя ученику.
Модное хобби
Йога это универсальное занятие. Мужчины и женщины любого возраста увлечены этой системой. Занятия йогой – отличная профилактика всевозможных заболеваний. Системный подход к занятиям йоги в дополнение с правильными приёмами пищи, физической нагрузкой, упражнениями на органы дыхания помогает снизить вес. Призывает к здоровому образу жизни, способствует психическому равновесию. Занятия не имеют резких движений и силовых нагрузок.
Польза йоги для женщин Йога
Гармонично позволяет избавиться от возможных затруднений женского организма в период менопаузы. Происходит это на всех уровнях эндокринной системы. Упражнения помогают женщинам любого возраста умственно и физически расслабиться. Дыхательные упражнения дадут возможность расслабиться, сконцентрироваться на себе. Занятия научат владеть собственным телом. Появляется возможность понятия работы мышц, что позволяет избавиться и забыть о признаках остеохондроза.
Противопоказания по занятию йогой
Не всем можно заниматься полезным увлечением. Не рекомендуют приступать к занятиям без осмотра врача, если у вас имеется какие-нибудь хронические заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системы. Люди в возрасте старше 60 лет постепенно и аккуратно приступают к занятиям. Женщины после родов спустя 3-4 месяца могут приступить к занятию любимого хобби.
Начало занятий йогой
Прежде чем заняться и сделать йогу своим хобби. Вы должны прийти в это морально и психологически. Решение принять осознанно. При этом изучить первичные понятия в учении. Начинать лучше в присутствии тренера. Можно начинать и самостоятельно, но без резких движений, постепенно увеличивая нагрузки. Занятия проводить в любое удобное время. По рекомендациям, лучше натощак с утра.
