Йогу можно назвать наукой, которая не только изучает формирование тела, но и усовершенствование души. Можно улучшить самочувствие, мышечный корсет, отыскать идиллию с самим собой, а также избавится от стресса, который накопился в течении рабочего дня, используя древний метод.
Под понятием «здоровье» подразумевается баланс и равновесие. Нужно, чтобы все тело находилось в слаженности, а между телесным и духовным состоянием была построена тесная связь.
Данная практика является своеобразным лекарством, которое может вылечить вас без помощи чего-то из внешнего мира. Дыхание позволяет контролировать внимание и усиливает эффект от асаны. Используя йогу, не стоит полностью полагаться на то, что ваша проблема исчезнет, а именно она не пройдёт за два или три занятия.
Артериальная гипертензия
Это заболевание, которое характеризуется повышением артериального давления, встречается в разных возрастных категориях. Одни из причин повышения АД являются перенапряжение, сидячий образ жизни.
Успокаивающее действие дыхательных упражнений может нормализовать ритм сердца и артериальное давление. Однако стоит помнить, что йога иногда опасный вид спорта. Поэтому перед занятием следует посоветоваться с врачом для определения необходимого уровня физической подготовки. Перед занятием желательно проинформировать тренера по практике об имеющихся заболеваниях, чтобы специалист составил для вас личный план занятий.
Для определения результативности занятий перед и после практик рекомендуется выполнять контроль АД.
Ошибочно думать, что при гипертензии следует избавить себя от активности. Необходимо получать умеренную физическую нагрузку для увеличения рабочих мелких сосудов, тем самым плавного понижения давления.
